Gi峄沬 thi峄噓 v峄 ng么i sao b贸ng r峄旤/h3>
L峄媍h t岷璸 luy峄噉 c峄 ng么i sao b贸ng r峄 l脿 m峄檛 ph岷 quan tr峄峮g trong h脿nh tr矛nh th脿nh c么ng c峄 h峄?峄峄噉c峄峄Gi峄峄噓v峄r峄峄媍y峄峄r峄m峄r峄c峄峄Hi峄峄l峄媍y峄峄m峄峄n峄昳i峄峄噓v峄r峄峄mi峄縯n峄卬m峄峄t峄峄卬v峄峄n峄n峄l峄眂峄玭峄噉L峄峄噉tin thể thao H茫y c霉ng t矛m hi峄僽 v峄 l峄媍h t岷璸 luy峄噉 chi ti岷縯 v脿 膽a缁村害 c峄 m峄檛 ng么i sao b贸ng r峄 n峄昳 ti岷縩g.
Gi峄沬 thi峄噓 v峄 ng么i sao b贸ng r峄旤/h3>
Ng么i sao b贸ng r峄 m脿 ch煤ng ta s岷 t矛m hi峄僽 trong b脿i vi岷縯 n脿y l脿 Nguy峄卬 V膬n A, m峄檛 c岷 th峄 tr岷 t脿i n膬ng c峄 膽峄檌 b贸ng B. Nguy峄卬 V膬n A 膽茫 v脿 膽ang g芒y 岷 t瓢峄g m岷h v峄沬 k峄 n膬ng ch啤i b贸ng v脿 s峄 n峄 l峄眂 kh么ng ng峄玭g trong qu谩 tr矛nh t岷璸 luy峄噉.
L峄媍h t岷璸 luy峄噉 h脿ng ng脿y
Nguy峄卬 V膬n A c贸 m峄檛 l峄媍h t岷璸 luy峄噉 h脿ng ng脿y r岷 kh岷痶 khe v脿 khoa h峄峜. D瓢峄沬 膽芒y l脿 l峄媍h t岷璸 luy峄噉 c峄 th峄 c峄 anh:
| Gi峄滭/th> | Ho岷 膽峄檔g |
|---|---|
| 5:00 - 6:00 | T岷璸 th峄 d峄 bu峄昳 s谩ng |
| 6:00 - 7:00 | T岷璸 luy峄噉 k峄 thu岷璽 b贸ng r峄旤/td> |
| 7:00 - 8:00 | Thi峄乶 v脿 th瓢 gi茫n |
| 8:00 - 9:00 | 膫n s谩ng |
| 9:00 - 12:00 | T岷璸 luy峄噉 v峄沬 膽峄檌 b贸ng |
| 12:00 - 13:00 | 膫n tr瓢a |
| 13:00 - 15:00 | T岷璸 luy峄噉 c谩 nh芒n |
| 15:00 - 16:00 | Thi峄乶 v脿 th瓢 gi茫n |
| 16:00 - 17:00 | 膫n t峄慽 |
| 17:00 - 18:00 | T岷璸 luy峄噉 k峄 thu岷璽 b贸ng r峄旤/td> |
| 18:00 - 19:00 | Thi峄乶 v脿 th瓢 gi茫n |
Ch瓢啤ng tr矛nh t岷璸 luy峄噉 h脿ng tu岷
B锚n c岷h l峄媍h t岷璸 luy峄噉 h脿ng ng脿y, Nguy峄卬 V膬n A c貌n c贸 m峄檛 ch瓢啤ng tr矛nh t岷璸 luy峄噉 h脿ng tu岷 膽峄 膽岷 b岷 s峄 ph谩t tri峄僴 to脿n di峄噉 v峄 th峄 l峄眂 v脿 k峄 thu岷璽.
Ch瓢啤ng tr矛nh t岷璸 luy峄噉 h脿ng tu岷 c峄 Nguy峄卬 V膬n A bao g峄搈:
- T岷璸 luy峄噉 th峄 l峄眂: Ch岷 b峄? b啤i l峄檌, t岷璸 gym.
- T岷璸 luy峄噉 k峄 thu岷璽: T岷璸 n茅m, t岷璸 chuy峄乶, t岷璸 ph貌ng ng峄?
- T岷璸 luy峄噉 chi岷縩 thu岷璽: T岷璸 ch啤i theo 膽峄檌, t岷璸 ph岷 c么ng.
Ch瓢啤ng tr矛nh t岷璸 luy峄噉 h脿ng th谩ng
膼峄 duy tr矛 s峄 ph谩t tri峄僴 v脿 n芒ng cao k峄 n膬ng, Nguy峄卬 V膬n A c贸 m峄檛 ch瓢啤ng tr矛nh t岷璸 luy峄噉 h脿ng th谩ng. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 ho岷 膽峄檔g ch铆nh:
- T岷璸 luy峄噉 v峄沬 膽峄檌 tuy峄僴 qu峄慶 gia.
- Tham gia c谩c cu峄檆 thi b贸ng r峄 l峄沶 nh峄?
- Tham gia c谩c kh贸a h峄峜 k峄 thu岷璽 v脿 chi岷縩 thu岷璽.
Ch瓢啤ng tr矛nh t岷璸 luy峄噉 h脿ng n膬m
膼峄 膽岷 膽瓢峄 m峄 ti锚u cao nh岷, Nguy峄卬 V膬n A c贸 m峄檛 ch瓢啤ng tr矛nh t岷璸 luy峄噉 h脿ng n膬m. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 ho岷 膽峄檔g ch铆nh:
- Tham gia c谩c gi岷 膽岷 qu峄慶 t岷?
- Tham gia c谩c kh贸a h峄峜 chuy锚n s芒u.
- Tham gia c谩c bu峄昳 t岷璸 hu岷 luy峄噉 v峄沬 c谩c hu岷 luy峄噉 vi锚n n峄昳 ti岷縩g.
Ph瓢啤ng ph谩p t岷璸 luy峄噉
Nguy峄卬 V膬n A c贸 m峄檛 ph瓢啤ng ph谩p t岷璸 luy峄噉 r岷 khoa h峄峜 v脿 hi峄噓 qu岷